(17일차) 5km 달리기 100일 챌린지 / 마라톤 동호회 정모

♡ 1일차 : 6분17초/1km 

♡ 2일차 : 6분1초/1km 

♡ 3일차 : 6분11초/1km 

♡ 4일차 : 7분4초/1km 

♡ 5일차 : 6분52초/1km

♡ 6일차 : 6분24초/1km

♡ 7일차 : 6분12초/1km

♡ 8일차 : 6분8초/1km

♡ 9일차 : 6분26초/1km

♡ 10일차 : 6분35초/1km

♡ 11일차 : 5분59초/1km

♡ 12일차 : 6분8초/1km

♡ 13일차 : 6분55초/1km

♡ 14일차 : 6분25초/1km

♡ 15일차 : 7분8초/1km

♡ 16일차 : 6분17초/1km

♡ 17일차 : 6분14초/1km

어제까지만 해도 30°를 육박 하던 날씨가 오늘은 정말 선선하다 못해 살짝 춥기까지 했다.
마라톤 동호회 정기 모임 날이었는데, 여섯 명이 모였다.
10월에 있을 대회에 참가 하기 위해 오늘부터 보강 훈련을 한다고 코치님이 미리 말씀해 주셔서 살짝 기대하고 나갔다.
매번 달리기만 하다가 오늘은 어떤 훈련으로 잡아 주실까 하는 기대~~^^

일단 400m 트랙을 한 바퀴 걷고 난후,각자 5키로를 본인 페이스로 뛰었다.
그리고 이어진 보강 훈련..
대회 때 피니쉬라인을 1km정도  남겨두었을 때 강하게 질주할 수 있는 운동들을 가르쳐 주셨고 함께 따라 했다.
매번 30분 정도 달리기만 하다가 이렇게 보강 훈련을 하니까 이제 정말 운동 하는 느낌이 들었다.

코치님..다음 정모 때도 기대할게요. 라고 속으로 말하고.
겉으로는 감사의 박수를 보내 드렸다.

아.. 나의 기록은 언제쯤이면 평균 5분대에 머무를 수 있을까??!!! 연습연습만이 해답이겠지??!!