다이어트2 간헐적 단식(11~15일차) / 100일 챌린지 / 16:8 단식일지 / 클린푸드 건강식단 / 내장지방 없애기 / 건강한 삶 간헐적 단식 일지를 쓰기 전에 먼저 편지글 하나를 올릴텐데요. 자산 10조 회장이 죽기 직전 세상에 남긴 편지글입니다. 건강을 돌보지 않고 바쁘게 살아가는 우리들이 꼭 읽어봤으면 해서 공유합니다. - 나의 편지를 읽는 아직은 건강한 그대들에게 - "오늘도 자네들은 바쁜 하루를 보내고 있겠지. 아프지 않아도 해마다 건강검진을 받아보고 아무리 바빠도 밥은 꼭 챙겨먹게나 괴로운 일 있어도 훌훌 털어버리는 법을 배우며 양보하고 베푸는 삶도 나쁘지 않으니 그리 한 번 살아보게나 돈과 권력이 있다해도 교만하지 말고 부유하진 못해도 사소한 것에 만족을 알며 피로하지 않아도 휴식할 줄 알며 아무리 바빠도 움직이고 또 운동하게나 3만원짜리 옷 가치는 영수증이 증명해주고 3천만원짜리 자가용은 수표가 증명해주고 5억짜리 집.. 2024. 11. 19. 16:8 간헐적 단식 / 내장지방 없애기 / 건강한 뇌와 신체 / 혈관 건강 / 역노화 / 식단관리 / 다이어트 / 젊게 살기 전년도에 몸이 붓고 피곤하기 시작하면서 건강이나 운동관련 책을 보다가간헐적 단식에 대해서 알게 되었다금년 초에 한달 정도 16:8 간헐적 단식(16시간 금식, 8시간내에 2끼 식사)을 했었는데 의지부족으로 접고다시 예전의 식생활로 돌아갔다.고기나 탄산음료, 패스트푸드를 많이 먹는 편은 아니지만 배고플 때마다 냉장고를 열어 요리한후 폭식하거나가까운 베이커리에서 먹을것을 구입해서 밤늦게 맥주와 함께 먹고 자는 생활을 한 동안 또 하게 되었다 오늘 이글을 쓰게 된 이유는요즘 나의 상태가 '간헐적 단식'이 절실히 필요한 상황이 왔다고 판단해서인데적어도 100일 동안은 실행해 볼 계획이다. 연초에 워밍업해 봤고 방법을 알기에 이번에는 좀 더 수월하게 진행될 거라 예상된다16시간 금식시간 중 7시간 정도는 잠을 자.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음
