실천하는 자기계발16 미루는 버릇이나 게으름을 멈추게 하는 명언 문장들 / 동기부여 나중으로 미루지 마세요. 시간이 지나면 커피는 식어 버립니다.시간이 지나면 흥미를 잃게 됩니다.시간이 지나면 밤이 찾아옵니다.시간이 지나면 나이가 듭니다.시간이 지나면 인생도 흘러갑니다.시간이 지나면 하지 않은 것을 그리고그때가 기회였다는 것을 후회하게 됩니다. 그러니 결코 오지 않을완벽한 순간을 기다리지 마세요 오늘. 지금. 하세요.이 순간에도 삶은 진행 중이기 때문입니다. 잊지 마세요시간은 미처 깨닫지 못하는 이 순간에도계속 흘러갑니다.성공의 가장 큰 적은아마도 성공의 적은이 세 가지일 것입니다.첫 번째 큰 적은'안심구간'입니다. '안심구간'은자신이 하는 일이'익숙함'에 젖어든 상태입니다.그리고 바뀌지 않기를 바라죠.80%의 사람들은변화하지 않을 이유를 찾습니다.변화의 결과가긍정적이거나 유익하더라도 .. 2025. 2. 27. 아침 6시 기상 성공~~! 나에게 이것이 이렇게 대단한 일이었나?! 아침잠이 너무 많아 어플 '챌린저스'에예치금 총6만원을 입금하고(달성 100%하면 이금액을 다시 받을 수 있다)'아침 6시 기상 4주간 도전'을 시작했다.(이렇게 해서라도 '잠'을 이겨보고자 하는 간절함이 있었기 떄문이다.) 어제 글에서 '자기 습관의 주인이 되어라'라는제목으로 일찍 일어나는 생활습관을가지겠다고 말했었다.↓ ↓ ↓ ↓휴휴... 그런데, 간밤에 잠을 설쳤다.거의 1시간에 한 번 꼴로 잠을 깼는데가만히 생각해보니전날인 일요일 아침에 10시 넘어 일어나서깊은 잠을 못 이뤘던 것 같다. 여하튼, 우여곡절(^^) 끝에6시 알람이 울리기 직전에 일어나서물을 따뜻하게 해서 한 모금 마시고기상성공 인증을 등록했다.아침형 인간인 분들은아침 6시에 일어나는게 뭐 그리 대단한거여??하겠지만나에게는 정말 대단.. 2025. 2. 24. 자기 습관의 주인이 되어라! / 아침 기상 어젯밤 분명히 '다음날은 일찍 일어나겠다'고 다짐했었다.토요일, 일요일은 평일보다 더 늦게 일어났는데,요즘 들어, 깨는 시간이 점점 늦어지고 있었다.어린아이도, 청소년도 아니고이 나이 정도되면 새벽잠이 없어져서일찍 자고 일찍 일어나는 어른이 되어야 마땅한데,나는 왜 '아직도' '잠'에서만은 나를 이기지 못하고 있는 것일까!! '하기 편한 일'과 '하기 귀찮은 일'이 있다면하기 귀찮은 일을 해야 성공하는 사람이라는 문장을 읽은 기억이 난다.성공하는 사람은 아니더라도늦게 일어나서 하루를 허비해서내 마음안에서 일어나는 찜찜함이 나를 괴롭히게는 하지 말아야지!!(온전히 쉼이 필요한 날이라고 생각했다면'허비'라고 생각하지 않겠지만그동안 충분한 '쉼'의 시간을 가진 후라요즘의 '나태한 쉼'은 충분히 '시간 허비'라.. 2025. 2. 23. 걷는 것 만으로 마음이 편해져요 / 걷기 명상 / 마음챙김 / 걷기와 호흡 1일 8천보 걷기, 1일 1만보 걷기, 맨발로 걷기 등 걷기를 통해 건강을 유지하려는 분들이 많은데요.저도 하루에 1만보 이상을 걸으려고 하지만 요즘은 8천보 정도의 걸음수를 유지하고 있습니다. 걸음수에 너무 연연하지 말고, 걷기를 통해 뭔가 '의식적인 나아감'을 경험하도록 해야겠다는 마음이 더 커지고 있는데요.걷기의 초보단계를 조금 지난 듯 합니다. 이어폰은 집에 두고 휴대폰은 외투 깊숙이 넣어둔 채, '걸으면서 하는 명상'을 시도하고 있습니다.건강을 위한 걷기와 정신을 위한 걷기가 함께 하는 기분이랄까요. 애덤 포드의 '걷다 보니 마음이 편해졌습니다.'에서처럼 정말 마음이 편해짐을 느끼고 있어요. 걷다 보면 가끔씩 마음 뒤에 숨어 있는 어떤 질문들과 마주하게 될 때가 있잖아요. 이번달 월급, 아이 성.. 2025. 1. 19. '내가 혼자 여행하는 이유' / 성찰 / 다이어리 정리 / 삶의 소중함을 느끼고 싶을 때 / 명언 / 삶을 위한 귀중한 표현 어젯밤, 책장아래에 넣어두었던 다이어리들을 정리하다가2019년 다이어리에 적어둔 글귀들을 읽어 보았다. 2019년도에는 유달리 '혼자' '여행' '죽음' '떠남' '인생'이런 단어가 많이 들어간 책들을 읽었던 모양이다. 단어만 들었을 때는 어둡고 부정적이고 희망이 없는 듯하지만책의 내용은, 의식적으로 인생을 살아가며, 살아있음의 특권을 인식할 것이고,짧아도 충만한 삶을 영위해야 하며, 내면으로부터 단단해지고,외부로부터의 흔들림에 초연해지자는 내용들이었다. 적어놓은 것을 읽으며 그때의 감정이 되살아나는 것 같아 뭉클해졌다.그 중 가장 많은 내용을 적어놓았던 '내가 혼자 여행하는 이유'라는 책의 내용을 공유해 본다. 삶의 잔잔함이 필요할 때,결국 살아갈 수 있는 힘은 나에게서 나온다는 걸 깨닫고 싶을 때,.. 2025. 1. 1. 책 '더 빠르게 실패하기' / 빠르게 성공하고 싶다면 빠르게 실패하라 / 동기부여 / 자기계발 / 추천도서 《 더 빠르게 실패하기 》 책 제목이 '더 빠르게 성공하기'도 아니고 '더 빠르게 돈 벌기'도 아닌 '더 빠르게 실패하기'라니...성공을 위해서는 한결같이 실패는 최소한으로 해야 한다고 알고 있는 완벽주의자들에게그 완벽주의를 내려놓고, 작은 행동과 실수를 통해 더 빠르게 성공할 수 있다라고 말하네요. 이 책은 미국의 심리학자 라이언 바빅(Ryan Babineaux)와 존 크리거(John Krumboltz)가 함께 집필했는데요.실패를 두려워하지 말고 이를 통해 배우며 성장하라는 메시지를 담고 있어요.'즐거운 경험과 성장의 순간은 굳이 거창할 필요가 없다. 다만 그것이 매일 매일 이뤄지기만 하면 된다.' 우리는 어떤 일을 할 때 먼저 거창하게 계획을 하죠.몸무게가 80kg인 여성분이 1년안에 45kg가 되고.. 2024. 12. 17. 이전 1 2 3 다음
