앤드류휴버만1 16:8 간헐적 단식 / 내장지방 없애기 / 건강한 뇌와 신체 / 혈관 건강 / 역노화 / 식단관리 / 다이어트 / 젊게 살기 전년도에 몸이 붓고 피곤하기 시작하면서 건강이나 운동관련 책을 보다가간헐적 단식에 대해서 알게 되었다금년 초에 한달 정도 16:8 간헐적 단식(16시간 금식, 8시간내에 2끼 식사)을 했었는데 의지부족으로 접고다시 예전의 식생활로 돌아갔다.고기나 탄산음료, 패스트푸드를 많이 먹는 편은 아니지만 배고플 때마다 냉장고를 열어 요리한후 폭식하거나가까운 베이커리에서 먹을것을 구입해서 밤늦게 맥주와 함께 먹고 자는 생활을 한 동안 또 하게 되었다 오늘 이글을 쓰게 된 이유는요즘 나의 상태가 '간헐적 단식'이 절실히 필요한 상황이 왔다고 판단해서인데적어도 100일 동안은 실행해 볼 계획이다. 연초에 워밍업해 봤고 방법을 알기에 이번에는 좀 더 수월하게 진행될 거라 예상된다16시간 금식시간 중 7시간 정도는 잠을 자.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음
