지속가능한단식1 간헐적 단식(71~75일차) / 100일 챌린지 / 내장지방 없애기 / 단식 일지 / 클린푸드 / 16:8 간헐적 단식 간헐적 단식을 하면서 질리지 않으면서 오래 지속할 수 있는 방법이 뭘까 생각한 적이 있다.그럴려면 메뉴가 항상 같거나, 간이 너무 심심하거나, 너무 배가 고플 정도의 양을 먹지는 말아야겠다는 것이다.하루 이틀 또는 길게 10일 정도는 버틸 수 있어도 장기간의 실천을 하기에는 정신적인 고통이 너무 크기 때문이다그래서 출근할 때 도시락을 싸가지는 말고, 한식 위주로 사 먹기로 하고저녁메뉴는 최대한 직접 해 먹는 걸로 계획을 잡았다. 그랬더니...결과는??지금처럼 70일 이상을 유지할 수가 있었고 건강도 지키면서 하루 두끼 먹는 단식도 잘 유지할 수 있었다.극단적인 단식이 아닌 즐기면서 하는 이런 단식이 나에게는 잘 맞는 것 같다.2025. 1. 14. (71일차) 7:00 기상9:00 아메리카노12시까지.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
