근육량1 맨몸 근력운동이 유산소 운동보다 지방을 더 태운다!!! 푸쉬업, 스쿼트나 플랭크 같은 맨몸 근력운동이걷기, 수영, 에어로빅, 달리기 등 유산소 운동보다운동 후 지방을 태우는데더 효과적이라는 연구결과가 나왔다고 합니다.우리가 생각하기에유산소 운동 중일때만에너지를 많이 소비한다고 알고 있는데,사실은맨몸 근력 운동이 더 많은 에너지를 소비하고 지방을 더 많이 태워서 체중 감량에 더 효과적이라는 내용인데요. 어떤 내용인지 알아볼께요.이왕 운동하는거 더 효과적인 방법으로 해 나가는게 좋겠죠~!!! # 맨몸 근력운동이란? 말 그대로 바벨이나 머신과 같은 중량 운동 기구를 사용하지 않고, 오로지 체중과 중력만을 이용하는 운동을 의미하는데요.운동기구 없이도 몸을 컨디셔닝하고, 체력과 근력을 단련하는 운동을 말해요. 요즘에는 맨몸 근력운동을 위한홈트 어플이나 유튜브를.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
