동기부여7 실천을 넘어선 변화! 10가지 뼈 때리는 조언으로 삶을 뒤집자!! 우리는 모두 꿈을 가지고 있지만,그 꿈을 현실로 만드는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다."오늘부터 시작할게","내일은 할 수 있을 거야"라고 생각하면서도,하루하루를 미루기만 하니까요.하지만 그런 날들이 쌓이다 보면결국 꿈을 이루기보다는"왜 나는 여전히 변화하지 못할까?"라는질문만 던지게 되죠. 오늘 글에서 소개할 10가지 뼈 때리는 조언은실천을 통해 삶을 변화시키고자 하는 당신에게큰 도움이 될 것입니다. 자, 이제 우리의 인생을 바꾸는 첫 걸음을 내딛어 볼까요. 여기 당신이 찾고 있는 "뼈 때리는" 조언 10가지를 준비했습니다. 가슴에 콱콱 박히도록 강렬하고 임팩트 있게 표현해봤어요. 이제 실천에 옮겨볼 때입니다. 아래의 10가지 조언은 단순히 "이렇게 해야 한다"라는 말이 아닙니다. 실천을 통해 변화를.. 2025. 4. 27. 건강을 걱정하지만 실천하기 힘든 분들께~~ 요즘 몸은 어떠신가요? 혹시 예전보다 조금 더 쉽게 피로해지거나, 몸 이곳저곳이 불편하진 않으신가요? 저 역시 몇 년 전부터 피로감이 몰려오고 두통이 심해지면서 건강에 대해 깊이 고민하게 되었어요. 그리고 그때부터 작은 변화들을 실천하기 시작했어요. 오늘은 그 이야기와 함께, 여러분께 꼭 드리고 싶은 몇 마디를 적어보도록 할께요어릴 때는 밤을 새워도 끄떡없었고, 아무거나 먹어도 속이 괜찮았죠. 그런데 어느 순간부터 기름진 음식을 먹으면 속이 더부룩하고, 밤늦게까지 무리하면 다음 날 온몸이 무겁더군요. 처음엔 “그냥 피곤한가?” 하고 넘겼지만, 시간이 지나면서 확실히 알게 됐어요. 내 몸이 예전과 다르다는 걸요.저녁 늦게까지 유튜브나 인스타 들여다 보기 일쑤였고, 야식이 안 좋다는 거 알면서도 TV 볼 땐.. 2025. 3. 23. 자기 습관의 주인이 되어라! / 아침 기상 어젯밤 분명히 '다음날은 일찍 일어나겠다'고 다짐했었다.토요일, 일요일은 평일보다 더 늦게 일어났는데,요즘 들어, 깨는 시간이 점점 늦어지고 있었다.어린아이도, 청소년도 아니고이 나이 정도되면 새벽잠이 없어져서일찍 자고 일찍 일어나는 어른이 되어야 마땅한데,나는 왜 '아직도' '잠'에서만은 나를 이기지 못하고 있는 것일까!! '하기 편한 일'과 '하기 귀찮은 일'이 있다면하기 귀찮은 일을 해야 성공하는 사람이라는 문장을 읽은 기억이 난다.성공하는 사람은 아니더라도늦게 일어나서 하루를 허비해서내 마음안에서 일어나는 찜찜함이 나를 괴롭히게는 하지 말아야지!!(온전히 쉼이 필요한 날이라고 생각했다면'허비'라고 생각하지 않겠지만그동안 충분한 '쉼'의 시간을 가진 후라요즘의 '나태한 쉼'은 충분히 '시간 허비'라.. 2025. 2. 23. 간헐적 단식(41~45일차) / 100일 챌린지 / 클린푸드 / 단식 일지 / 식단관리 / 건강한 삶 / 탄단지 먹는 순서 매번 먹는 순서가 중요하다고 얘기했었는데요.야채 ≫ 단백질 ≫ 지방 ≫ 탄수화물위 순서로 먹어야 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아줄 수 있어요.그리고 탄수화물보다 단백질이나 지방을 먼저 섭취하면 혈당 상승 속도를 완화시킬 수 있어요.만약 올리브유를 뿌려 먹어야 한다면 어느 순서든 상관없구요.(처음에 외우기 힘들다면 "야단치면지탄받아요"로 외우세요~~ :D 맨 처음에 야채를 먹어주는 이유는, 야채는 식이섬유가 풍부해서 탄수화물의 소화와 흡수를 늦추는 역할을 하는데요.식이섬유가 위장에서 젤 형태로 변해 소화를 느리게 해서 포만감을 주고, 이후에 먹는 탄수화물로 인한 혈당 급등을 완화해줘요. 그렇게 되면 인슐린 분비를 줄이고, 탄수화물이 지방으로 전환되는 걸 줄이는데 도움을 주게 되죠 아.. 그리고 .. 2024. 12. 21. 멘탈 관리 / 강한 자신감 / 동기부여 / 자존감 높이기 / 성공적인 삶 / 삶의 조언 / 자기계발 / 긍정의 힘 / 끈기에 관한 명언 / 쉽게 이게 날 더 나은 사람으로 만드는가? 아니다 싶으면 내다 버리세요 이게 내 삶에 도움이 되나? 아니요. 그럼 버리세요 이게 나와 내 주위 사람들 미래를 밝게 만드는 일인가? 아니라면 던져 버리세요. 멘탈이 강한 사람들은 자신을 존중하지 않는 이들에게 굳이 잘해주지 않아요 그들은 자신의 터무니없는 생각을 모두 따르지도 않죠. 멘탈이 강한 사람들은 자신이 무엇을 원하는지 알아요 인간관계 일 돈 신체적 감정적 영적인 건강까지 말이죠 멘탈이 강한 사람들은 늘 스스로에게 이런 질문을 던져요. 이게 내게 맞는걸까?내 행동이 내 인생목표에 부합하는 걸까? 무언가를 이루기 위해서는, 희생이 필요해요. 거의 대부분 우리가 어려워하는 일과 옳은 일은 보통 같아요. 의미있는 일은 뭐든지 쉽지 않아요 쉬움이라는 건 어른의 삶.. 2024. 11. 4. 삶의 방식 / 깨어있는 삶 / 부자 마인드 / 평온한 삶 / 동기부여 / 자기개발 혹시 나는 그저 그런 97%의 사람과 똑같은 삶을 살고 있지는 않은가?너의 마음은 평온한가?Life is too short to be little.(삶은 대충 살기에는 너무도 짧다)말은 최대한 적게 하고 경청하는 삶을 사는가? 내가 감히 책을 읽지 않는 삶을 선택한다는 것은 내 마음을 방치하는 것과 같다.책은 보이지 않게 내 삶을 지배하고 나를 철들게 하며 성숙하게 한다. 포기하지 않는 게 살아남는 길이고 성공하는 길이다. 그러니 임계점에 다다를 때까지 인내하면서 꾸준함을 유지하자 평생 최소 30분 이상의 신체활동과 건강한 식생활 그리고 늘 배움을 놓지 않고 살자. 온전히 자기 자신 되어보기 : 잠시 멈추기, 되돌아보기, 그런 다음에 새롭게 도전하기평정을 유지하게 되면 마음과 머리가 맑아지고 삶의 목적이.. 2024. 8. 18. 이전 1 2 다음
