식단짜기1 간헐적 단식(61~65일) / 100일 챌린지 / 식단일지 / 하루두끼(16:8) / 내장지방 없애기 / 건강한 삶 간헐적 단식을 하면서 외식을 줄이게 되었다. 음식 준비해서 차린 후에 남편과 함께 먹으면서 남편 배도 들어가고 내 배도 들어가고~~식비가 예전보다 적어졌다. 식재료 준비에 돈이 좀 들어가지만 그대신 배달음식과 군것질하는 것이 없어졌기 때문이다. 어제 '드림캐취'님의 영상을 보았는데 '인생 잘 풀리는 습관' 10가지를 말한것이 있었다. 1. 스마트폰 배경에 목표 적기2. 나쁜 음식 안 먹기3. 하루 30분 책읽기4. 주 3회 이상 운동하기5. 7~8시간 숙면하기6. 매일 산책하기7. 주 1회 정리 정돈하기8. 간헐적 단식하기9. 매일 10분 글쓰기10. 하루에 1만원 모으기 10가지 습관 중 음식 관련 습관으로는 2번과 8번이 있었다. 나는 적어도 두가지는 하고 있으니 '내인생 잘풀린다. 잘풀린다~~~ .. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
