실천하기쉬운단식1 16:8 간헐적 단식(75~80일) / 100일 챌린지 / 단식일지 / 클린푸드 / 내장지방 없애기 간헐적 단식을 할 때 몸에 좋은 것을 찾아 먹어야 하는 것보다 더 중요한 것은 몸에 나쁜 음식을 먹지 않아야 한다는 점이다.영양제 챙겨먹기, 올리브유로 음식하기, 견과류 챙겨먹기 등등 이런것들을 이어나가다가도 치팅데이라는 핑계로 치킨이나 콜라, 감자튀김 등을 먹게 되는 경우가 있다.이렇게 한두번 먹다보면 '뭐 어떻게 되겠지.. 아직 아픈 곳도 없는데뭐!!' 하면서 그동안의 노력을 허사로 만들고 만다. 그래서 간헐적 단식을 많은 사람들이 포기하게 된다. 작년초에 처음 도전했을때도 그랬으니까...하지만 이번 챌린지부터는 방법을 조금 바꾸어 포기하지 않고 즐겁게 단식을 이어가는 방법(방법이라고 하기에는 너무 거창하다)으로 챌랜지를 거의 완성해 가고 있다.그 방법은 너무 짜여진 식단으로 끼니를 채우지 않는 것이.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
