패스트푸드2 간헐적 단식(1~5일차) / 100일 챌린지 / 16:8 단식일지 / 클린푸드 건강식단 / 내장지방 없애기 / 건강한 삶 2024. 11. 5. (1일차) 16시간 공복, 8시간 안에 두끼 식사!!식사 때는 클린푸드 또는 한식 위주의 식단으로 가능한 잡았다.회사에서는 점심메뉴 선택권이 막내 직원에게 있지만 혹시 물어보면 '내가 원하는 걸 어필'할 생각이다.어쨌든 나의 '간.단'은 이렇게 다시 시작되었다. 뭔가 도전하는 건 역시 기분이 좋다.음식 사진은 매번 올리지는 못하지만 될 수 있으면 올리도록 하겠다.7:30 기상9:00 아메리카노12시까지 물 1리터12:00 점심식사(육회비빔밥). 토마토 1/2 : 첫번째 식사 16:00 100% 다크 초콜렛 5g정도12시~저녁식사 전까지 물 1리터19:10 저녁식사 (건강 메뉴) : 두번째 식사 저녁식사 후 잠들기 전 물 500ml1일차 단식 성공~~!!(저녁식사 음식 사진) .. 2024. 11. 9. 식단관리 / 정크푸드 / 노화촉진음식 / 역노화를 위한 조절 음식 / 트랜스지방 / 당독소 / 방부제 피부와 저속노화의 신화적인 쇼호스트 최현우 씨(50대 중반정도)가 방송에서 한 말이 기억나네요.'우리가 건강하고 젊게 오래 살기 위해서는 운동도 물론 중요하고 몸에 좋은 것을 먹는 것도 중요해요. 하지만 좋은 것을 찾아 다니며 먹는 것보다 자신이 지금 섭취하고 있는 것 중 안 좋은 것들을 하나씩 빼기 해나가는 것 그게 더 중요해요.. ' 이 문장과 똑같이 말은 하지 않은 거 같지만 제 기억으로는 "나쁜 음식을 빼기"라는 말이 확실히 기억나네요 우리가 습관처럼 먹는 것 중 의식적으로 빼기를 꼭 해야 하는 음식. 빼기 하지 않으면 몸이 망가지는 음식. 먹으면 염증을 유발하고 독소가 쌓이며 심혈관 질환에 노화까지 빨리 찾아오는 음식이 있어서 말씀드리려고 해요 원래 남들이 '이거 이거는 몸에 안 좋으니 .. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
