항산화1 건강하게 오래 사는 식사 습관 12가지 / 건강수명 100세 습관 기대수명만큼 건강하고 젊게 살 수 있는 습관들을 소개하는 책(건강수명 100세 습관)이 있어서 읽어 보았다. 50년간 노화 예방을 연구한 의사가 실행한건강하게 오래사는 손쉬운 습관 100가지는식사습관 35가지,운동습관 10가지,생활습관 24가지,뇌.정신 건강 습관 19가지,의료 습관 12가지를 소개한다.이 각각의 습관들을 별5개~별1개로 중요도에 따라구분해서 설명하고 있는데, 오늘은 식사습관 중별 5개와 4개의 중요도를 랭크하고 있는습관들에 대해서간추려 보겠다.(별3개에서 1개도 유용한 습관이니책을 통해 확인하자)모두 12가지인데이것들만 잘 실천해도 건강함을 유지하는데도움이 될 것이다. 저자는 말한다.아무리 좋은 습관이라도 자신에게 즐겁게 다가오지 않는다면스트레스를 받을 수 있다고 한다.이 습관들 중 자.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
